มีผู้คนมากมายที่ปล่อยให้อารมณ์พาไปจนตอบโต้กับสถานการณ์ต่าง ๆ โดยไม่ยั้งคิด แต่มีอีกหลายคนที่รู้ดีว่าอารมณ์ความรู้สึกนั้นเอง ที่คอยยับยั้งพวกเขาไม่ให้ประสบความสำเร็จ โดยเฉพาะความรู้สึกด้านลบอย่างความโกรธ ความอับอาย และความกังวล เส้นแบ่งระหว่างคนที่ประสบความสำเร็จในการควบคุมตนเองกับคนที่ถูกอารมณ์ครอบงำ ก็คือ "ความคล่องแคล่วทางอารมณ์ (Emotional Agility)" หรือความสามารถที่จะพาตัวเองออกมาจากอารมณ์ด้านลบและหลบหลีกกับดักทางอารมณ์ ที่คอยดึงรั้งพวกเขาไว้ ข่าวดีก็คือความสามารถนี้ สามารถฝึกฝนให้เชี่ยวชาญขึ้นได้ "เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง" เล่มนี้ เขียนจากประสบการณ์ทางวิชาการและการเป็นที่ปรึกษาด้านอารมณ์มานานกว่า 20 ปี ของ "ซูซาน เดวิด" เธอสร้างวิธีการใหม่ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง ทั้งด้านบวก และด้านลบ และวิธีที่จะไม่ถูกมันครอบงำจนเป็นอุปสรรคชีวิตให้คุณ สามารถตัดสินใจได้อย่างอิสระใช้ชีวิตสอดคล้องกับคุณค่าที่ตัวเองยึดถือ นำไปสู่การเติบโตทางอารมณ์และความสุขอย่างยั่งยืน