การฝึกโยคะเป็นการสร้างความแข็งแกร่งจากภายในสู่ภายนอก เป็นตัวช่วยชั้นดีในการนำให้คุณเข้าใกล้สุขภาพดีและหุ่นสวย ตามต้องการด้วยขั้นตอนที่ค่อยเป็นค่อยไป ฝึกง่ายและเห็นผลจริง โดยในแต่ละสัปดาห์จะมีท่าทางการฝึกที่ต่างกันออกไป เพื่อทำให้ร่างกายได้ปรับสมดุลและเผาผลาญส่วนเกินได้ในทุกๆ จุดที่ต้องการ โดยหนังสือเล่มนี้จะเน้นไปที่การฟิตเเละเฟิร์มหุ่นให้กระชับขึ้นจนคุณรู้สึกได้ นอกจากนั้นยังจะได้ความเเข็งเเรงของร่างกายเพิ่มขึ้นมาด้วย ลองดูเเล้วคุณจะรู้ว่า "โยคะ" ให้ประโยชน์กับร่างกายมากจริงๆ